L'Art du Bonheur selon le Dalaï-Lama et Howard Cutler

4° de couverture 

Demandez au Dalaï-Lama s'il est heureux, il vous répondra «oui» sans hésiter, car le bonheur est selon lui le but de toute notre existence. C'est ce qu'il explique dans cet Art du bonheur, mélange surprenant de sagesse plusieurs fois millénaire, de bon sens, de réflexions et de conseils concrets, que nous pouvons tous appliquer.
Tout au long de ces conversations, le Dalaï-Lama nous montre comment vaincre l'anxiété, l'insécurité, la colère et le découragement, et il explore notre vie quotidienne pour nous apprendre à surmonter les obstacles de l'existence en puisant dans notre source de paix intérieure.

Mon ressenti 

Le Dalaï Lama, chef spirituel du bouddhisme tibétain, est largement reconnu pour ses enseignements sur la compassion, la paix et, surtout, le bonheur. Dans ses livres et conférences, il nous invite à reconsidérer notre conception du bonheur en nous encourageant à rechercher un bien-être profond qui dépasse les satisfactions superficielles de la vie quotidienne. Pour lui, le bonheur n'est pas un objectif à atteindre, mais un chemin à suivre. C’est une pratique quotidienne qui se fonde sur l’altruisme, la sagesse et la pleine conscience.

“Le véritable bonheur ne réside pas dans la recherche de la satisfaction personnelle, mais dans le bien-être des autres.”– Dalaï-Lama

Cette citation illustre parfaitement l'essence de la philosophie du Dalaï-Lama sur le bonheur. Selon lui, notre bonheur ne peut être durable si nous le basons uniquement sur des plaisirs éphémères ou matériels. Il nous encourage à adopter une vision du bonheur qui se construit sur l’harmonie avec soi-même et les autres. C’est dans l’amour et la compassion envers autrui que nous découvrons la véritable joie.

L'un des piliers centraux de l'enseignement du Dalaï-Lama est la compassion. Il considère que la véritable source du bonheur réside dans la capacité à cultiver la bienveillance envers les autres. Aider les autres, leur apporter du réconfort et agir pour le bien commun sont des actions qui nourrissent notre propre paix intérieure. La compassion, selon le Dalaï-Lama, est une force qui génère un bonheur authentique et durable.

Il insiste sur l’idée que, en agissant de manière désintéressée, nous nous libérons de l'égoïsme et des attentes vis-à-vis des autres. Ainsi, le bonheur devient moins une quête personnelle, et plus une dynamique collective. C’est dans la générosité de cœur que l’on trouve une satisfaction plus profonde que dans la recherche de plaisirs immédiats.

Une autre composante essentielle du bonheur selon le Dalaï-Lama est la pratique de la pleine conscience. En prenant conscience de l’instant présent, nous pouvons cultiver un esprit tranquille, débarrassé des préoccupations du passé ou des angoisses pour l'avenir. Cette pratique nous aide à mieux comprendre nos émotions et à réagir de manière plus calme et posée face aux défis de la vie.

Le Dalaï-Lama enseigne que l'esprit agité est une des principales causes de souffrance, et que pour atteindre la paix intérieure, nous devons apprendre à gérer nos pensées et à ne pas nous laisser emporter par les turbulences mentales. La méditation, selon lui, est un moyen puissant de cultiver cet état de sérénité.

Le Dalaï-Lama souligne également l'importance de se détacher des attentes matérialistes et des désirs incessants qui alimentent l'insatisfaction. Plutôt que de chercher un bonheur dans les possessions ou le statut social, il nous invite à valoriser les choses simples de la vie : les relations humaines, la nature, et la pratique de la gratitude. Le véritable bonheur, pour le Dalaï-Lama, réside dans la liberté intérieure que l'on atteint en se libérant des désirs incessants et en cultivant des attitudes positives.

L'enseignement du Dalaï-Lama sur le bonheur nous invite à regarder au-delà des satisfactions éphémères pour cultiver un bien-être profond et durable. Ce bonheur n’est pas basé sur ce que l'on possède, mais sur l'amour, la compassion, la sagesse et la pleine conscience. En pratiquant la générosité, la bienveillance et l’altruisme, nous construisons une vie pleine de sens, de paix et de joie authentique.

En fin de compte, l’art du bonheur, selon le Dalaï-Lama, est un chemin à parcourir chaque jour, un chemin vers une existence plus consciente, plus connectée aux autres, et surtout plus en paix avec soi-même.

Auteurs 

« Dans L’Art du bonheur, que j’ai coécrit avec mon vieil ami, le psychiatre américain Howard Cutler… nous avons tenté de présenter au lecteur une approche systématique pour atteindre un plus grand bonheur et surmonter les inévitables adversités et souffrances de la vie. Notre approche combine et intègre, nous l’espérons, le meilleur de l’Orient et de l’Occident, c’est-à-dire la science et la psychologie occidentales d’une part, et les principes et pratiques bouddhistes d’autre part. » 

—SS LE DALAÏ-LAMA 

Le Dalaï-Lama, né Lhamo Thondup en 1935, est le 14e Dalaï-Lama, le chef spirituel du bouddhisme tibétain et ancien chef politique du Tibet. Il est né dans une famille de paysans dans le village de Taktser, dans l'est du Tibet, et a été reconnu à l'âge de deux ans comme la réincarnation du 13e Dalaï Lama. À l'âge de quinze ans, il prend le rôle de leader spirituel et politique

En 1959, après l'invasion chinoise du Tibet et l'occupation du pays par la Chine, le Dalaï-Lama s'exila en Inde, où il établit un gouvernement tibétain en exil et continue de promouvoir la culture tibétaine et le bouddhisme. Depuis lors, il s'est consacré à la diffusion de la paix, de la compassion et de la non-violence à travers le monde. Il a reçu le Prix Nobel de la Paix en 1989 pour ses efforts en faveur de la paix et des droits humains, ainsi que pour son opposition à l'occupation chinoise du Tibet, qu'il appelle une " lutte pour la paix "

Le Dalaï-Lama est l'auteur de nombreux livres sur la méditation, le bonheur, la compassion et la pleine conscience. Il insiste sur l'importance de cultiver un esprit altruiste et de travailler pour le bien-être de tous les êtres humains. Il reste une voix influente sur le plan spirituel et politique

Howard Cutler est un psychiatre américain et un auteur qui a joué un rôle clé dans la diffusion des enseignements du Dalaï Lama en Occident. Il est particulièrement connu pour sa collaboration avec le Dalaï Lama dans l’écriture de plusieurs livres qui explorent les principes du bouddhisme, de la compassion, et de la psychologie positive.

Dr. Cutler est diplômé en médecine et en psychiatrie et a travaillé pendant de nombreuses années dans le domaine de la santé mentale. Son parcours professionnel l'a amené à s'intéresser à la façon dont la psychologie moderne peut se mêler aux enseignements spirituels, notamment ceux du Dalaï Lama. Il a rencontré le Dalaï Lama dans les années 1980 et a entamé une relation de travail qui allait se transformer en une collaboration fructueuse.

L’ouvrage le plus célèbre qu’il ait coécrit avec le Dalaï Lama est L'Art du Bonheur (The Art of Happiness), publié pour la première fois en 1998. Ce livre est un mélange de philosophie bouddhiste et de psychologie occidentale, dans lequel le Dalaï Lama partage ses enseignements sur le bonheur, la souffrance, la compassion, et la gestion des émotions, tout en les reliant aux découvertes scientifiques sur le bien-être mental et émotionnel. Howard Cutler, en tant que psychiatre, a apporté une perspective occidentale, enrichissant le texte de recherches et d'exemples pratiques.

Dr. Cutler a également travaillé avec le Dalaï Lama sur d’autres ouvrages, tels que L'Art du Bonheur en Pratique (The Art of Happiness in a Troubled World), où ils abordent des questions liées à la souffrance humaine, la guerre, et les défis de la vie moderne.

Au-delà de son rôle de co-auteur, Howard Cutler est un défenseur du dialogue interculturel et interreligieux, cherchant à montrer comment les principes du bouddhisme, en particulier ceux du Dalaï Lama, peuvent être appliqués à la vie quotidienne pour améliorer le bien-être humain. Il continue de partager ses connaissances à travers des conférences et des écrits.

En résumé, Howard Cutler est un psychiatre qui a joué un rôle clé en rapprochant la sagesse du Dalaï Lama des lecteurs occidentaux. Sa collaboration avec le Dalaï Lama a permis de créer une passerelle entre la psychologie moderne et les enseignements bouddhistes, en mettant l'accent sur l'art du bonheur, la gestion des émotions et la compassion.